Cette variante, réalise un mix entre une crossover BTB et une crossover classique. En effet, lorsque l'un de vos bras est en position de crossover classique l'autre est à sa position de crossover BTB. Il faut donc lorque vous êtes en crossover classique faire passer un bras dans votre dos et l'entrainer de la même façon que celui qui est restez devant.